Princípios do pilates:
- Power house: o fortalecimento da musculatura de sustentação da coluna e dos órgãos internos, proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético.
- Concentração: mente guiando o corpo; transformar um pensamento em movimento, a fim de realizá-lo com a maior eficiência possível.
- Contrologia: princípio que auxilia a obter musculatura desejada e irá conferir ao seu corpo um padrão suave e harmônico de movimento.
- Fluidez: ajuda na leveza dos movimentos, utilizando apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Resulta num treino equilibrado e funcional que protege os tecidos de possíveis desgastes.
- Precisão: refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento.
- Respiração: controlada e sempre coordenada com o movimento, promove melhor estabilização da região lombo-pélvica e otimiza trocas gasosas, melhorando a oxigenação dos tecidos e a capacidade pulmonar.
A utilização desse método promove a melhora na postura, aumento do tônus muscular, melhora a mobilidade articular, flexibilidade e alivia tensões. Traz benefícios para o corpo e mente, promovendo melhora na qualidade de vida.
